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현명한 의료 소비자의 길
요즘에는 장을 볼 때 온라인 쇼핑몰의 새벽배송을 주로 이용한다. 전날 밤에 주문을 넣어도 출근 전에 현관 앞에 물건이 깔끔하게 놓여 있으니 세상 참 좋아졌다는 말이 절로 나온다. 신선한 야채부터 생활용품까지 집에서 편안하게 선택할 수 있고, 무엇보다 시간 절약이 큰 장점이다. 하지만 온라인 쇼핑몰은 무료 배달을 위한 최소 주문 금액이 정해져 있어 당장 필요한 것이 적을…
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여행의 계절, 가을철 건강 관리 요령
올해 여름 대한민국은 역대급 폭염을 겪었습니다. 기상청에 따르면 2025년 6월부터 7월 초까지 전국 일 최고기온 평균은 29.4℃를 기록해 관측 이래 가장 높았습니다. 전문가들은 이처럼 극심한 폭염이 지나간 후 가을철 날씨 변화는 더욱 심해질 수 있다고 경고합니다. 가을철 건강 관리의 중요성이 그 어느 때보다 강조되는 이유입니다. 어린이나 노약자는 물론 건강한 성인도 예외가 아닙니다. 많은 분들이 감기나…
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노인과 바다
작년 말이었다. 아내가 직장인 은행에서 싱가포르에 3년간 주재원으로 발령이 났다. 어렵게 얻은 기회라고 했다. 나는 잘되었다고 했고, 진심으로 그렇게 생각했다. 이 기간을 어떻게 하면 뜻깊게 보낼 수 있을까 머리를 맞대고 의논했다. 이참에 초등학생인 딸도 싱가포르 국제학교에 보내기로 했다. 우리 인생에 이런 기회가 주어졌다는 것에 감사할 따름이다. 하지만 한편으로는 걱정 하나가 떠올랐다. ‘그럼 나는? 같이 가야…
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염증이 몸을 태운다는 말 사실일까
염증은 우리 몸의 자연스러운 면역 반응이다. 상처나 감염 등 외부 자극에 대응하기 위해 면역 세포가 모이고, 이로 인해 통증과 발열, 부기, 발적 같은 증상이 나타난다. 이는 급성 염증이며, 보통은 치유 과정에서 사라진다. 그러나 염증이 장기간 지속되어 신체 기능에 영향을 미치게 되는 경우, 이를 ‘만성 염증’이라 하며 심혈관질환, 당뇨병, 자가면역질환과 관련이 있다고 알려져 있다. 하지만 최근…
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역사적 일화로 포장된 건강 정보는 신중하게 받아들여야 한다
무화과는 계절의 짧은 틈을 타 출하되는 과일로, 항산화 물질과 식이섬유가 풍부해 건강에 이로운 과일로 꼽힌다. 현대 영양학에 따르면 폴리페놀과 플라보노이드 같은 성분이 피부 노화와 염증 억제에 도움이 될 수 있고, 피신이라는 효소는 단백질 소화를 도와준다. 2022년 학술지 Foods에 실린 연구에서도 무화과 추출물이 산화 스트레스를 줄이고 항염증 작용을 유도할 수 있다는 점이 보고된 바 있다. 이처럼…
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인터넷 건강 기사가 말하지 않는 것들
포털 뉴스 첫 화면에 뜬 ‘이것 하나면 수명 10년 늘어난다’는 건강 기사. 오래 살고 싶은 마음에 혹해서 클릭해 보니 특정 식품의 성분 몇 가지를 장수의 비밀처럼 포장해 놓았다. 결론은 “골고루 먹고 꾸준히 운동하라”는 뻔한 이야기였다. 자극적인 제목에 시간을 낭비한 기분이 들었다. 이런 경험은 누구나 한 번쯤 했을 것이다. 기사 하나로 삶의 해답을 찾을 수 있을…
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폭염 속 탈수를 둘러싼 오해와 진실
한여름 기온이 올라가면 거리는 달궈진 프라이팬처럼 뜨거워집니다. 열기는 아스팔트를 데우고, 햇볕은 머리 위로 직사광선을 퍼붓습니다. 잠깐만 밖에 있어도 땀이 등줄기를 타고 흐르며, 갈증 때문에 손이 자꾸만 음료수로 향하게 됩니다. 실제로 건강보험심사평가원에 따르면 2024년 온열질환으로 병원을 찾은 환자 수는 27,000명을 넘었고, 이는 2년 전보다 무려 74%나 증가한 수치입니다. 기상청과 질병관리청 역시 2025년을 ‘기록적 폭염’으로 보고하며 온열질환과…
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편안함의 습격
지난 반년간 이 블로그에 인공지능의 힘을 빌려 쓴 서평들을 올렸다. 아니, ‘힘을 빌렸다’는 말에는 그마저도 현실을 직시하지 않으려는 미련이 남아 있다. 실상은 프롬프트를 미리 만들어 놓고, 책 제목과 저자, 출판사 서평, 기존에 세상에 나와 있던 책에 관한 자료들을 주재료로 나의 개인적인 의견을 양념처럼 입력하고 엔터를 눌렀다. 그렇게 순식간에 만들어낸 글을 조금만 손보아 내 글인 것처럼…
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