慢性病：无声的杀手

慢性病是指持续时间长且无法治愈的疾病。它们是美国死亡和残疾的主要原因，也是医疗保健成本的主要驱动因素。

一些最常见的慢性病包括

• 心脏病：心脏病是影响心脏的一组疾病。它是美国男女两性死亡的首要原因。
• 中风：中风是由于大脑血管阻塞或破裂导致的突然脑功能损失。它是美国第五大死因。
• 癌症：癌症是一组涉及异常细胞生长的疾病。它是美国第二大死因。
• 糖尿病：糖尿病是一种影响人体使用糖的方式的疾病。它是美国第七大死因。
• 慢性阻塞性肺病（COPD）：COPD是一组肺部疾病，会导致呼吸困难。它是美国第四大死因。
• 阿尔茨海默病：阿尔茨海默病是一种类型的痴呆，会导致记忆力和其他认知问题。它是美国第六大死因。
• 肾病：肾病是一种影响肾脏的疾病。它可导致肾衰竭，这是一种危及生命的疾病。
• 精神疾病：精神疾病是一个广泛的术语，指影响人的情绪、思维和行为的各种疾病。它是美国一个主要的公共卫生问题，影响数百万美国人。
• 肥胖：肥胖是指一个人体内脂肪过多。它是慢性疾病的 major 危险因素，如心脏病、中风和糖尿病。

这些疾病可能在很长一段时间内没有任何症状，因此它们被称为“无声的杀手”。如果慢性病没有被早期发现和治疗，它们会导致严重的健康问题，包括残疾、住院和死亡。它们还会导致医疗保健成本增加。

可以采取一些措施来预防慢性病，包括

• 吃健康的饮食：健康的饮食包括大量的水果、蔬菜和全谷物。它还限制了不健康的脂肪、糖和盐。
• 定期锻炼：运动有助于控制体重、血压和血糖水平。它还能增强心脏和肺部。
• 保持健康的体重：超重或肥胖会增加许多慢性疾病的风险。
• 不吸烟：吸烟损害心脏、肺部和其他器官。它还增加了患癌症的风险。
• 限制酒精摄入：酒精会损害肝脏、心脏和其他器官。它还增加了患癌症的风险。
• 进行定期检查：定期检查可以帮助早期发现慢性病，当它们更容易治疗时。

如果您有慢性病，请认真管理它。这可能包括服用药物、遵循治疗计划和进行生活方式的改变。通过采取措施预防慢性病并有效管理它们，您可以改善您的健康和生活质量。