如何预防干眼症

什么是干眼症？

如今，习惯了数字设备的人眨眼并不好。那些看电脑和智能手机的人可能会因为长时间暴露在空气中而患上干眼症。干眼症是一种常见疾病，影响全球约 3.3 亿人。

长时间盯着电脑屏幕时，眼睛会感到不适或有异物感是很常见的。通常，眼泪是眼睛的润滑剂，所以它们总是保持湿润。但是，当眼睛长时间暴露在数码设备、风、空调或暖气下时，眼泪不够，眼睛很容易变得干涩。

干眼症的特征是眼睛极度疲劳、无法集中注意力，或者即使眼睛里没有任何东西也有异物感。眼睛也可能发红或肿胀。有时，眼睛会发痒并对强光敏感。如果长期不注意这些症状，自然会影响视力。

在干眼症发生之前预防干眼症是非常重要的。首先，有助于预防干眼症的运动如下。

如果你在长时间盯着电脑或智能手机后做这个练习，你可能会觉得你的视力在旋转，或者你的视力可能会因为焦点突然变远而变得稍微模糊。每天这样做将有助于预防干眼症。

经常眨眼是预防干眼症的另一种方法。稍微闭上眼睛然后再紧紧闭上是有效的。如果你每天重复这个练习 20 次，眨眼的次数就会增加，而产生的眼泪量也会自动增加。很多人连眨眼都忘记了，所以有必要故意增加眨眼的次数。

如果您需要经常使用电脑，戴上电脑眼镜或特殊镜片也有助于预防干眼症。另外，如果把电脑显示器的角度调低一点，眼睛里的水分就更少暴露在空气中，对预防干眼症很有效。